Handstand Workshop
Geen eerdere ervaring vereist
Een praktische en theoretische opleiding gecreëerd door Alfonso Garallar. Alfonso heeft meer dan 4000 uur aan ervaring in lesgeven en meer dan 15 jaar ervaring als docent en acrobatisch artiest.
De workshop is een praktische en theoretische opleiding. Er is geen eerdere ervaring vereist. Alleen maar zin om te leren en te genieten!! Vooraf inschrijven is verplicht(!)
De cursus
We bereiden ons lichaam voor met een warming-up van de gewrichten, mobiliteitsoefeningen en stretchen.
We werken met voorbereidende leeroefeningen, lichaamshouding en specifieke uitlijningsoefeningen.
We ontwikkelen evenwichtsoefeningen, op- en afgangen en variaties in sirsasana (hoofdstand), handstand, olympische press, en variaties in op- en afgangen…
Tot slot bekijken we verschillende manieren om de meest belaste zones van ons lichaam te ontspannen.
Dag 1: Introductie
Basistechniekles
Dag 2:
We focussen volledig op het belang van lichaamshouding, leeroefeningen, flexibiliteit en hoe we de handstandtechniek trainen met begeleide oefeningen en partnerwerk, waarbij we leren hoe we elkaar kunnen corrigeren bij opgangen, afgangen en houdingen.
Dag 3:
Herhaling en beantwoording van vragen over lichaamsbewustzijn en houdingstraining. Herhaling van de basistechniek van handstanden en individuele training om de weg te vinden naar zelfoefening. We bekijken hoe we ons lichaam kunnen trainen en voorbereiden op de olympische press.
De workshop duurt 3 dagen en is op 17, 18 en 19 oktober 2025
Vrijdag van 16:00 u tot 18:00 u
Zaterdag en zondag van 11:00 u tot 14:00 u
De voertaal is Engels
De kosten zijn 90,- euro p.p.
Wie alleen 2 dagen kan betaald 70,- uro p.p.
Vooraf inschrijven is verplicht.
Meer informatie en voor inschrijvingen:
Bel +0620993345 Julia
Een praktische en theoretische opleiding gecreëerd door Alfonso Garallar. Alfonso heeft meer dan 4000 uur aan ervaring in lesgeven en meer dan 15 jaar ervaring als docent en acrobatisch artiest.
De workshop is een praktische en theoretische opleiding. Er is geen eerdere ervaring vereist. Alleen maar zin om te leren en te genieten!! Vooraf inschrijven is verplicht(!)
De cursus
We bereiden ons lichaam voor met een warming-up van de gewrichten, mobiliteitsoefeningen en stretchen.
We werken met voorbereidende leeroefeningen, lichaamshouding en specifieke uitlijningsoefeningen.
We ontwikkelen evenwichtsoefeningen, op- en afgangen en variaties in sirsasana (hoofdstand), handstand, olympische press, en variaties in op- en afgangen…
Tot slot bekijken we verschillende manieren om de meest belaste zones van ons lichaam te ontspannen.
Dag 1: Introductie
Basistechniekles
Dag 2:
We focussen volledig op het belang van lichaamshouding, leeroefeningen, flexibiliteit en hoe we de handstandtechniek trainen met begeleide oefeningen en partnerwerk, waarbij we leren hoe we elkaar kunnen corrigeren bij opgangen, afgangen en houdingen.
Dag 3:
Herhaling en beantwoording van vragen over lichaamsbewustzijn en houdingstraining. Herhaling van de basistechniek van handstanden en individuele training om de weg te vinden naar zelfoefening. We bekijken hoe we ons lichaam kunnen trainen en voorbereiden op de olympische press.
De workshop duurt 3 dagen en is op 17, 18 en 19 oktober 2025
Vrijdag van 16:00 u tot 18:00 u
Zaterdag en zondag van 11:00 u tot 14:00 u
De voertaal is Engels
De kosten zijn 90,- euro p.p.
Wie alleen 2 dagen kan betaald 70,- uro p.p.
Vooraf inschrijven is verplicht.
Meer informatie en voor inschrijvingen:
Bel +0620993345 Julia
in 16 days
Poortgebouw
G.J. Scheurleerweg 212C, 1027 BA Amsterdam
